À propos de mes formations

École Sivananda, Trivandrum Inde

J’ai suivi ma première formation de yoga à l’école Sivananda Yoga Vedanta Centre à Trivandrum, au Kerala (Inde). Cette école fait partie du réseau international fondé par Swami Vishnudevananda, disciple de Swami Sivananda, une lignée traditionnelle de yoga traditionnel.

L’enseignement repose sur les cinq points du yoga : postures (asanas), respiration (pranayama), relaxation (savasana), alimentation végétarienne, et pensée positive & méditation. Le cadre y favorise une immersion complète dans le mode de vie yogique.

J’y ai suivi la formation de professeur de yoga 200 heures, accréditée par Yoga Alliance. Ce programme intensif sur quatre semaines combine théorie et pratique : postures, anatomie, philosophie du yoga, méditation, et pédagogie. À son issue, j’ai pu m’’enregistrer comme RYT 200 (Registered Yoga Teacher) auprès de Yoga Alliance, certification reconnue internationalement.

Groupe d'hommes et de garçons au bord de l'eau, avec une personne en train de faire de la gymnastique ou de la danse
Femme faisant du yoga dans un parc près d'un lac avec des montagnes en arrière-plan, portant un kimono fleuri et leggings noirs, sous un arbre.
Groupe de personnes pratiquant le yoga en position de chandelle dans une salle lumineuse.
Person doing a yoga pose on a rocky surface near a water body, outdoors.

Swami Sivananda – L’inspiration d’un yoga complet

Médecin de formation et maître spirituel d’exception, Swami Sivananda (1887–1963) a consacré sa vie au service de l’humanité et à la diffusion d’un yoga universel. Après avoir exercé la médecine en Inde et en Malaisie, il s’est retiré à Rishikesh, au pied de l’Himalaya, où il a fondé la Divine Life Society et formé de nombreux disciples qui ont contribué à répandre le yoga dans le monde entier.

Swami Sivananda enseignait un yoga intégral, alliant discipline physique, équilibre émotionnel et éveil spirituel. Son approche repose sur les cinq grands principes du yoga Sivananda :

  • Postures (āsana) pour renforcer le corps et favoriser la santé,

  • Respiration (prāṇāyāma) pour équilibrer l’énergie vitale,

  • Relaxation pour libérer les tensions,

  • Alimentation saine et végétarienne pour nourrir le corps et l’esprit,

  • Pensée positive et méditation pour cultiver la paix intérieure.

«Servez, aimez, donnez, purifiez-vous, méditez, réalisez »

— Swami Sivananda

École Power Yoga, Santa Monica CA

Après avoir suivi la formation traditionnelle Sivananda, j’ai poursuivi mon parcours avec une formation en Power Yoga auprès de Bryan Kest, l’un des pionniers du yoga moderne aux États-Unis.

Bryan Kest est un enseignant américain né à Detroit, formé à Hawaï auprès de David Williams et en Inde auprès de K. Pattabhi Jois, le fondateur de l’Ashtanga Yoga. Il commence à enseigner dès 1985 et fonde ensuite le Santa Monica Power Yoga en Californie, un lieu emblématique qui a largement contribué à la diffusion du yoga contemporain. Il est aujourd’hui reconnu dans le monde entier pour avoir popularisé le Power Yoga, une pratique à la fois dynamique, fluide et introspective.

Trois femmes faisant du yoga en plein air près d'un lac en position de posture de flexion avant, avec des tapis de yoga sur le sol, un sac à dos jaune, des chaussures et des bouteilles d'eau à proximité.
Un couple souriant assis dans un cadre extérieur verdoyant, probablement près d'une rivière ou d'un lac, en train de profiter du soleil.
Femme faisant la posture du pont en yoga en plein air sur un pont en bois au bord de l'eau, avec des arbres en arrière-plan et un ciel bleu.
Groupe de personnes pratiquant le yoga dans une salle intérieure lumineuse

La formation Power Yoga que j’ai suivie propose une approche complète : elle associe la force et la souplesse du corps à la conscience du souffle et à la présence mentale. Ce n’est pas seulement une pratique physique, mais une véritable exploration intérieure. L’enseignement de Bryan Kest met l’accent sur la bienveillance, l’écoute de soi et la liberté d’adapter la pratique à chaque individu.

Cette formation a profondément transformé ma relation au yoga : elle m’a appris à pratiquer et à enseigner sans jugement, dans la simplicité et la sincérité. Pour la première fois, je me suis sentie légitime à transmettre, avec ma propre sensibilité et ma vérité. Elle m’a permis d’unir la rigueur de l’enseignement traditionnel à la liberté du mouvement intérieur — une approche du yoga à la fois authentique, puissante et accessible.

Position de yoga debout. Groupe de personnes devant un drapeau croate sur une pile de pierres, en plein air, ciel bleu.

École Sadhana Chi 300h

Après mes formations en Sivananda et en Power Yoga, j’ai poursuivi mon apprentissage auprès de deux professeurs internationalement reconnus : Lea Loncar et Doug Swenson.

J’ai suivi avec eux une formation avancée de 300 heures en Croatie, reconnue par Yoga Alliance.

Lea Loncar est une enseignante de yoga et chercheuse en psychologie. Elle enseigne depuis plus de 25 ans à travers l’Europe et dirige les formations Samvid Yoga. Son approche relie la tradition du yoga, la conscience du corps et la dimension intérieure du bien-être. J’y ai découvert une pratique à la fois fluide, profonde et accessible, centrée sur l’écoute de soi.

Groupe de personnes faisant du yoga en intérieur, éclairées par la lumière naturelle avec vue sur la nature extérieure, toutes en position de yoga sur leur tapis.
Deux femmes faisant du yoga en position de roue inversée avec un instructeur assis au centre, dans un espace couvert avec vue sur la nature et des arbres en arrière-plan.
Groupe de personnes souriantes posant dans une salle avec un mur beige et des poutres en bois, certains en position assise ou allongée, d'autres en train de se tenir debout, en diverses poses joyeuses.
Trois personnes souriantes, deux femmes et un homme, posent avec un certificat de formation pour enseignants.

Doug Swenson, quant à lui, est un maître de yoga américain connu pour son style Sadhana Yoga Chi, qui combine fluidité, force et douceur. Auteur et formateur depuis plusieurs décennies, il met l’accent sur une pratique équilibrée, la bienveillance et l’harmonie entre corps et esprit.

Cette formation m’a permis d’enrichir ma compréhension du yoga, d’approfondir ma pratique et d’affiner ma façon d’enseigner dans une approche plus consciente, intégrative et alignée avec la philosophie du yoga.

Deux femmes pratiquant le yoga, l'une en position de soutien en équilibre sur l'autre.
Quatre personnes en position de yoga inversée et de pont formant une chaîne sur des tapis de yoga dans une pièce avec un mur jaune et une porte en bois.
Deux femmes pratiquant le yoga en équilibre sur une jambe, souriantes, en intérieur devant un tableau noir avec des écritures et dessins de feuilles et un arbre. L'une porte un t-shirt blanc et un pantalon bleu, l'autre porte un débardeur rose et un
Groupe de personnes faisant du yoga en position de ponte, aidé par deux instructrices dans un espace couvert avec vue sur la nature.

Un parcours au service d’un yoga vivant et authentique

Au fil des années, mes formations m’ont conduite de l’Inde à la Californie, puis à l’Europe, auprès de maîtres dont l’enseignement a façonné ma pratique : la tradition Sivananda pour l’ancrage et la discipline, le Power Yoga pour la fluidité et la liberté, et le Sadhana Chi pour l’harmonie et l’écoute intérieure.
De ces chemins multiples est né un yoga vivant, accessible et profondément humain — un yoga qui relie souffle, mouvement et présence.
C’est cette richesse, cette sensibilité et cette expérience internationale que je transmets aujourd’hui dans chaque cours collectif, avec bienveillance, simplicité et authenticité.