Si vous vous sentez dépassé par votre mode de vie mouvementé par le quotidien et le rythme rapide d'une routine, sachez qu'il existe un moyen de vous ressourcer.

Faire une retraite silencieuse ou retraite spirituelle de méditation est une occasion parfaite pour vous ressourcer. Les gens cherchent un moyen de vivre de nouvelles expériences, dans un lieu qui les détachent de leurs obligations et qui leur permettent de vivre une rencontre avec eux mêmes.

Avant de vous lancer dans cette aventure intérieure très apaisante, il vous faudra être bien conscient que c’est le silence absolu que vous devrez observer. Et que vous devrez aussi vivre dans un environnement calme, loin des nuisances sonores du monde moderne et de tous les gadgets numériques dont on est habituellement affublés. Cela en tête, la retraite vous attend.

le programme

DATE : du 15 au 17 juin 2018
Où: Le Domaine du Fan, 87360 Verneuil-Moustiers
ARRIVEE : vendredi 14h
DEPART : dimanche 16h
PRIX : 220 euros *
NOTE : English speakers welcome! (The class can be lead also in english)
Pour reserver ma place : Tel : (33) 06 46 38 53 91 ou Email : ludivine@yogaludivine.com
*Ce prix comprend les enseignements
** L'hébergement (obligatoire sur place) sera à réserver auprès du lieu au : Tel : (33) (0)5 55 68 25 30 ou Email : contact@domainedufan.com (nous vous envoyons les détails des chambres et de leur prix par mail (en pdf) dès reception de votre demande de réservation).

Vendredi soir :

Présentation (17h30)
Pranayama & Méditation
Yin Yoga
Repas (19h30 buffet végétalien)

Samedi matin :

Pranayama & Méditation (6h30)
Yoga énergisant
Breakfast

Samedi fin de matinée et après midi :

Temps d'écoute : les professeurs se mettent à votre écoute. Ils seront disponibles pour répondre à toutes vos questions (11h à 12h30)
Déjeuner (13h)
Découverte du lieu (après déjeuner)
Temps pour soi
Goûter (16h)

Samedi soir :

Pranayama & Méditation(17h30)
Yin Yoga
Repas (19h30)

Dimanche matin :

Pranayama & Méditation (7h)
Yoga Energisant
Breakfast (9h)
Cloture (11h30)
Déjeuner (13h)
Départ (16h)

LE yoga : Plus qu’une activité physique, le yoga est considéré comme une science globale de l’être, une voie vers la sagesse.

Qu'est ce que le Yoga?

Né en Inde il y a 5 000 ans, le yoga est bien loin de n’être qu’une affaire de prouesses et de contorsions physiques, comme certains le pensent encore. La pratique du yoga touche à d’autres dimensions, comme l’harmonisation en douceur du mouvement et du souffle, ce qui permet d’affiner les sens et de s’ancrer davantage dans le moment présent. Il aide ainsi à atteindre un état de paix intérieure.
La tradition décline le yoga en huit étapes nommées «les huit pétales du yoga». Elles intègrent postures, exercices de respiration et de concentration, méditation, service aux autres et discipline de vie dans le but d’atteindre le huitième palier, le «samadhi», l’état de calme parfait, la plénitude totale

Quel sont les benefices?

Les Asanas ou postures aux noms d'animaux ou représentant la nature tels que l’arbre, la charrue, l’arc ou le cobra, présentent des mouvements d’extension, de flexion et de torsion qui renforcent le corps tout en améliorant la souplesse et la stabilité. Elles favorisent aussi l’étirement de la colonne vertébrale qui se compresse au fil des ans avec notre nouveau style de vie souvent assis. Elles améliorent la flexibilité et défont les noeuds de tension entre les disques et les nerfs, aidant ainsi à soulager certains maux du dos. En plus d’améliorer le maintien et de préserver la structure osseuse, les postures agissent sur les articulations, les nerfs, les muscles et les organes internes. Les organes intérieurs sont stimulés. Mais il ne suffit pas de réussir parfaitement une posture. Il faut aussi l’exécuter en ayant pleinement conscience de son corps et en prenant le temps de bien respirer.

C'est pourquoi les exercices de Pranayama (respiration) sont importants. C’est à travers la respiration que nous nous relions à cette énergie vitale appelée «prãna» en Inde. Le Prãnãyãma, ou la discipline du souffle – «yãma» signifiant «maîtrise» –, est l’un des aspects les plus importants du yoga. La plupart d’entre nous n’utilisent que le tiers de leur capacité pulmonaire. Durant notre retraite, nous apprendrons des exercices du souffle qui nous aideront à la méditation et aus postures de Yoga.

LA meditation

La Méditation, nous apporte une nouvelle sérénité, nous reconnecte avec nous-mêmes et notre environnement, nous permet de retrouver ou de découvrir une harmonie de vie et un espace de liberté.

pourquoi la meditation?

Pour être plus serein, moins déprimé, plus présent au monde. Pour retrouver une solide confiance en soi qui nous ouvre un champ infini de nouveaux possibles. Pour réduire les risques de maladies vasculaires, cardiaques…Pour être en meilleure forme physique et psychique. Pour mieux dormir et mieux manger. Pour ne plus être constamment fatigué et aborder la vie avec une énergie retrouvée. Pour vivre mieux, plus longtemps…et plus heureux !

le lieu : le domaine du fan

Sur ses 168 hectares de bois et de champs traversés par une petite rivière, le Domaine du Fan, par sa beauté, son calme et son silence, offre un cadre idéal pour suivre une retraite de silence et de Yoga, se ressourcer et se reposer, en communion avec la nature.

Le château, construit en 1850, a été agrandi et modernisé au fil du temps. Les dépendances datent du début du siècle dernier. Un parc paysager entoure les bâtiments qui ont été rénovés pour l’essentiel, lors de l’acquisition du domaine, en 1999.

Depuis, le Domaine du Fan n'a pas arrêté d'évoluer vers le confort moderne de ses structures d'accueil tout en privilégiant la protection de la nature environnante d'une exceptionnelle richesse dans son essence.