YOGA

Le yoga (sanskrit योग) est l'une des six écoles orthodoxes de la philosophie indienne āstika. Le texte de référence est les Yoga Sūtra de Patañjali.

Il est devenu, particulièrement en Occident, une discipline visant, par la méditation, l'ascèse morale et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel. Le terme yoga est communément utilisé aujourd'hui pour désigner le hatha-yoga, même si cette discipline n'en est qu'une branche.

Il n'existe pas de date attestée pour les origines de la conception du yoga. C'est entre le iie siècle av. J.-C. et le ve siècle que Patañjali codifie la philosophie du yoga en rédigeant les Yoga Sūtra.

Élaboré en Inde au fil de plusieurs millénaires, le yoga (dans son sens large) est une vaste méthode de développement personnel et une science de la pratique spirituelle. Il comprend plusieurs dimensions, dont les principales sont les suivantes.

• La dévotion (bhakti yoga).
• L'action juste (karma yoga).
• La connaissance (jnana yoga).
• La santé et la concentration par l'hygiène de vie et les postures (hatha-yoga).

Hatha Yoga:

Le Hatha Yoga est la plus populaire des formes de yoga aux Etats Unis et dans le monde entier. C'est la branche du yoga. L'origine du Hatha yoga est antérieur au XVe siècle de notre ère. Il a été codifier en Inde avant d'atteindre au XXe en Occident.  Le hatha yoga a plus de 1000 postures (asanas). Des exercices de respiration (pranayama) et de la méditation. 

1. Les exercices appropriés (asana) : Les asana améliorent la circulation, accroissent la souplesse et la force. Ils calment et équilibrent le mental et développent la concentration.

2. La respiration correcte (pranayama) : Le pranayama ou la respiration correcte stimule le plexus solaire, où se trouve un immense potentiel énergétique. Cette énergie est libérée, régénérant ainsi le corps et l'esprit.

3. La relaxation profonde (savasana) : La relaxation profonde est essentielle pour se régénérer physiquement et mentalement. Le yoga enseigne 3 niveaux de relaxation: physique, mentale et spirituelle.

4. L'alimentation saine (végétarienne) : Elle nourrit le corps ainsi comme l'esprit d'une façon équilibrée et ménage en même temps l'environnement.

5. Pensées positive & méditation (vedanta & dhyana) : La pratique de "pensees positives"soulage le stress et redonne de l'énergie. La méditation développe la force mentale et apporte la paix intérieure. Conseillée à tout le monde, elle est d'une aide particulièrement précieuse pour ceux qui mènent une vie stressante.