LE YIN YOGA
Le Yin yoga est une pratique méditative faisant la promotion de la lenteur et de l’équilibre. Pendant la séance, vous êtes invités à laisser votre corps infuser dans la pose, à écouter votre corps et à respecter vos limites.
le yin yoga c'est quoi?
Le Yin Yoga est une approche méditative qui vise principalement les méridiens et les organes « yin » (reins, coeur, poumons, rate, foie) et les tissus « yin » du corps (fascias, tendons, ligaments, os). Les postures du Yin Yoga sont tenues environ 3 minutes. Un relâchement mental est nécessaire pour permettre une détente total des parties visées du corps durant chaque posture. Pour ressentir entièrement les effets, il est important de ne pas bouger pendant la tenue des postures.
les bienfaits du yin yoga
Il vous permettra d’améliorer votre flexibilité et plus particulièrement au niveau du bassin, de la colonne vertébrale et des mouvements articulaires. Il contribuera également au maintien d’une bonne posture tout en favorisant un état de calme intérieur, de détente. Le Yin yoga offre une approche tout en douceur, mais qui travaille en profondeur avec un rythme lent. Il aidera également à prévenir les blessures et les différents maux de dos. Axée sur un travail en profondeur utilisant la gravité, la pratique du Yin yoga n’est pas centrée sur l’effort musculaire, mais plutôt sur la durée de chaque pose, ce qui permet de cibler les ligaments, les articulations, les tissus conjonctifs, les tendons et même les os.
La pratique du Yin engendre un allongement de la fibre musculaire et une meilleure circulation énergétique en ciblant les fascias et les méridiens. Le système nerveux parasympathique est sollicité par le maintien des poses créant ainsi un relâchement profond des tensions physiques, émotionnelles et psychiques.
Paulie Zink est le fondateur de Yin Yoga. Il pratique Yoga et art martial depuis adolescent. Maître Zink continue d'évoluer son art taoïste par des postures en ajoutant : variations et nouvelles idées . Grâce à de nombreuses d'années d'études de pratique et d'enseignement , il a développé l'ancienne tradition taoïste dans son propre style distinctif et dynamique. Il enseigne le Yin Yoga et le Chi Kung aux Etats Unis.
Dans la tradition taoïste chinoise, le yin et le yang forment un équilibre dynamique. L'univers, notre corps et nos émotions sont continuellement en mouvement entre ces deux forces. Le yin (terre,
féminin, lune, sombre, rafraichissant, froid, humide, lourd, immobile, descente, dedans) et le yang (ciel, masculin, soleil, lumineux, réchauffant, chaud, sec, léger, en mouvement, montée, dehors, tonifier). Le Yin = Yin Yoga et Yang = Power Yoga : opposée mais complémentaires!
Le Yin Yoga est adapté pour tout le monde et complémente tout autre style de yoga ou sport!
