La posture du Cadavre ou Savasana

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La posture du Cadavre ou Savasana posture de repos.

La posture Savasana est celle qui clôt chaque séance de yoga. C'est la phase de relaxation où les muscles et le mental se détendent complètement.

Suivez les étapes:

  • S’allonger sur le dos.
  • Bras et jambes légèrement écartés.
  • Paumes des mains tournées vers le haut.
  • Yeux clos. 
  • Observer votre respiration. Lente et profonde.

Note:

Si le dos est sensible, placer un coussin sous les jambes. 
Si votre esprit se promène, observez le et revenez à votre souffle. Pas de jugement. Être dans l'instant présent.